下面就是小编为大家精心整理的"跳绳健身的效果作用如何呢？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
跳绳健身的效果作用如何呢？
如果主要选择跳绳进行健身的话，效果如：
跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部肌肉力量，提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质， 还可以加强血液循环，促进体内新陈代谢，提高神经系统的协调配合能力。
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所... 跳绳
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
当前为"跳绳健身的效果作用如何呢？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
