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女性为什么30岁之前注重身体塑形训练呢？
女性在30岁之前建议注重身体塑形训练。
这个阶段的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。
塑造健美的体形对于女性尤为重要。
锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，可以参加有氧舞蹈、慢跑、游泳、瑜珈等项目。
舞蹈既能让女性产生运动兴趣，又能增加身体的协调性，对塑造身体线条大有帮助。
