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胸部塑形怎么练？
1、头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂搂于胸前，双脚张开与肩同宽，双臂分别左右展开，同时用力。
2、直立或坐姿，胸部尽量向前挺，可有效增进肌肤紧实度，确保胸肌保持弹性，身材更见玲珑。
3、直立或坐姿，双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5~8次。
4、直立或坐姿，左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5一6分钟。
5、双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着膝盖内侧吸气.呼气时就将膝盖向外拉开，坚持5~~10秒钟。
