障碍跳跃动作要领是什么？

减肥不能停的舒音 动作 障碍跳跃 障碍 2022-10-15 11:53 阅读(91)

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障碍跳跃动作要领是什么？

障碍跳跃动作要领是什么？

障碍跳跃是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 放置一排跨栏或其他小的障碍物，分别保持一米左右的距离。 2. 在第一个跨栏前站立，两脚分开，与肩同宽。这是动作的起始位置。 3. 双脚同时起跳越过第一个跨栏，在跳跃时摆动双臂。 4. 落地时屈双膝降低对腿部的冲击力，接着跳跃下一个跨栏。继续直到你越过所有跨栏。
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