下面就是小编为大家精心整理的"瑜伽眼镜蛇式错误动作有哪些"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
瑜伽眼镜蛇式错误动作有哪些
1、手的位置不对
眼镜蛇式中，我们需要将胸腔和头部抬离地面，而在这个动作之前，我们需要将双手放在地上，所以首先就需要确保我们双手放置的位置没有错误。如果双手放得太远，我们的肩膀就会耸起，跟我们的耳朵贴近。这是眼镜蛇式中比较常见的一个错误。
正确的做法应该是在将身体抬起事前，将双手放在胸腔的两侧，肩膀下方。让我们的大拇指和胸口处于一条直线，掌心贴近地面。
2、手肘伸直锁起
做眼镜蛇式时，我们也要注意手肘的放置的位置。如果手肘放置的地方太远，会出现和手掌房主太远一样的问题，让你的肩膀和耳朵紧贴在一起。所以小编建议大家，在做眼镜蛇式之前一定要注意染发你的手臂弯曲，肩膀下沉，不要有耸起的情况。当然，如果对自己的身体的柔韧程度比较自信的人，也可以再将手臂向前伸展一些，让你的肩部处于一种比较舒缓的状态，这样练习的效果会更好。
