蛙泳错误动作产生及纠正方法
一、身体姿势
错误动作和产生原因
对游泳技术的影响
纠正方法
1、头部过高
①、由于初学怕喝水。
②、怕不能吸气。
③、紧张。
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2022-11-02 18:55
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教学对象：35岁左右的学员
教学心得：
本节课是学员的第二节课，开始报名的时候，这两名学员都是跟很多学员一样，很担心：打了那么多年的球，不规范的各种动作还能改正？？
我听了不少这样的学员担忧过这样的问题。
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2022-11-02 18:36
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吸气时抬头
吸气时抬头过高是初学爬泳的朋友经常出现的错误之一，其主要原因是呼吸技术掌握不好，怕呛水造成的。因为抬头吸气会破坏身体在水中的平衡，严重会导致腿部下沉，所以吸气时抬头会大大影响游速，降低游进的效果。
吸气时抬头破坏身体在水中的平衡
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2022-10-22 10:29
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在锻炼动作中，山羊挺身是一个有不少好处的动作，而且山羊挺身的作用也是不少的，相信不少人还是了解的，但是很多人都不清楚山羊挺身的错误动作，还是有人知道的。那么，山羊挺身错误动作是什么？下面就一起来了解一下山羊挺身吧！
山羊挺身错误动作
运动幅度过大，这会对腰椎和颈...
2022-10-21 10:35
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山羊挺身，在健身领域里面还有另外一个名字，叫背屈伸。这是一个有效锻炼脊柱和腰部肌肉的动作，但是很多人都会觉得这个动作比较伤腰，不知道应该怎么做才好。其实如果掌握了正确的姿势，山羊挺身还是不是特别伤腰的。很多人觉得不太好，只是因为姿势做错了。下面我们就一起来看一下正确的山羊挺身应该怎么做，避免再犯类似...
2022-10-21 10:35
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在羽毛球运动中，握拍实在是一个看似简单，却学问很深。不要说是一个初学者在学习握拍时会容易出现各种易犯的错误，即使是一个羽毛球专业运动员，也常常会因为握拍方面的错误而影响其技术水平的进一步提高。初学者在学习基本握拍方法时，主要容易出现以下一些错误动作： ...
2022-10-15 11:52
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1、手的位置不对
眼镜蛇式中，我们需要将胸腔和头部抬离地面，而在这个动作之前，我们需要将双手放在地上，所以首先就需要确保我们双手放置的位置没有错误。如果双手放得太远，我们的肩膀就会耸起，跟我们的耳朵贴近。这是眼镜蛇式中比较常见的一个错误。
正确的做法应该是在将身体抬起事...
2022-10-13 15:42
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1. 运动前需热身
此项活动很容易被忽略，往往有些人上来就想做动作，面忽略了热身过程；正确做法，使用动态伸展，活动关节，让身体舒展，微微出汗。
2. 起杠时离杆太远
从运动的角度看，硬拉的动作本质上就是杠铃离开地面，然后回到地面的过程，那么很明显最有效率的路径就是直上直下。这一点也...
2022-10-13 15:14
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