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到健身房健身要多久才能瘦下来呢
练法得当、营养均衡，最快要3个月左右可能； 锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。
健身动作：
仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
健身房是指用于健身的室内场所。一般来说，健身房都具有较为完备的器械设备，有专业教练进行指导操作，有良好的健身氛围。在健身房不仅能够锻炼身体、身材，保持健康，也可以拓展自己的社交圈。 健身房
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