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倒立撑动作练习怎么做
倒立撑可以说是锻炼背部和肩部肌肉最好的练习之一。
可以很好的锻炼到背部和肩部肌肉。
动作要领有，双手撑地，双脚搭在墙上；弯曲手臂，使身体下沉；当头顶接触到地面时，把身体推起；建议可以通过调整双手之间的距离，来锻炼背部和肩部不同部位的肌肉。
但是，在锻炼过程中，应做好保护措施，以免磕到头。
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