下面就是小编为大家精心整理的"怎么选择适合自己的有氧运动方式？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
怎么选择适合自己的有氧运动方式？
如果你以前没有参见过健身或者运动，那么最好从有氧运动开始，这是对一个新手而言门槛最低却最有效的运动了。
这个时候主要目的在于建立基本的身体素质，就是所谓的打地基，打好基础，这个阶段里要持之以恒。
开始健身的朋友可能感到非常困难，这一点也不意外，你所要做的就是调整好心态，熬过开始这个阶段，万事开头难嘛，只要这个阶段过去，你的身体素质就会上升好几个台阶。
推荐有氧运动有跑步，单车，游泳等。
