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瑜伽双人眼镜蛇式加幻椅式如何做？
女士俯卧，弯曲手肘，双手撑在肩膀下方；男士挺直腰背站立于女士腿部的两侧，双手自然垂放。
女士下颌慢慢抬高，头部后仰，上半身离开地面，双手向后伸；男士向前俯身，抓住女士双手。
男士手臂用力，使女士腹部离开地面。
男士弯曲双膝，慢慢向下蹲。
调息3次后放松。
重复五次。
瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
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