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跳绳健身怎么样？
四肢肌肉运动为主的全身性、多功能、既经济简便而又很有效的健身运动。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的需氧运动。
跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
青少年坚持跳绳，能刺激生长激素分泌，促进身高增长，增进器官发育，强身健体，开发智力，有益于身心健康。
很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有氧运动，可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形体，对减肥、降血脂具有积极作用，并能使动作敏捷，稳定身体的重心。
跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，并可培养准确性、灵活性、协调性以及顽强的意志和奋发向上的精神。
通过跳绳运动，可使肩、腕、腰、腹、臀、大腿、小腿、脚等部位的肌肉、关节、韧带和内脏器官都得到锻炼。
