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锻炼之后肌肉酸痛是怎么回事？
在高强度的锻炼时，因为结缔组织受力过大，经常会在肌肉组织中产生微小的裂缝。
“受损伤”的组织不会马上疼痛，而是等到免疫系统、修复机制开始工作以后，才会开始产生最轻微的炎症。
这时，受伤组织开始充水，细胞扩张，吞噬细胞开始活跃，血流量升高，血液将运输新的材料来进行肌体修复。
这一切都发生在训练之后的18到24小时内。
因此我们之前什么也感觉不到。
整个修复过程会持续约2到3天，而修复之后的机体甚至比之前更加强壮。
把"治疗肌肉酸痛最好的方法是紧接着第二天以相同的运动量再来一遍”的建议忘记吧。
