下面就是小编为大家精心整理的"什么是精准顺位瑜伽？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
什么是精准顺位瑜伽？
精准的概念源自艾杨格瑜伽体系，顺位的概念源自阿奴萨拉瑜伽体系。人体是有结构的，在任何一个体式中，从根基向上，身体各部分的调整是有严格的顺序的。
精准顺位(正位)瑜伽
1.是建立在人体结构和基础解剖学上，通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿势和体式，关注于如何改善身体各部位的整体健康模式。
2.不做高难度的姿势训练，注重基础体式训练的准确性，所以相对比较安全，适合各个年纪以及不同健康状态的人群。
3.可以提升人体身心健康的整合度，兼顾力量，柔韧和平衡能力发展；而且体式练习要求启用核心力量，控制身体和骨骼的正确排列，每个体式训练都需要在控制，分解的前提下做练习它提高身体健康的融合,兼具能量,柔韧性和均衡能力发展趋势。
4.又是包容的，它正视所有流派的优点，并且借助体能辅助工具(伸展带、瑜伽砖等)来发展和强化核心肌群的能力。
精准瑜伽的教学宗旨科学、安全、有效
如果一个人没有强壮的双腿，没有稳定的骨盆，盲目的去打开胸腔，不仅不会让胸腔真正的打开，反而会造成后背肌肉的劳损和胸椎的强直。这个顺位细节的顺序，会因为根基的不同，体式形态的不同发生变化。其实做体式就像是盖房子，怎么从根基开始一点点向上把身体结构放在一个平衡的状态下，两者真真是殊途同归，原理相同。而没有顺序的顺位法则的练习，就像是建立一个空中楼阁，不仅在现实中没有可能，而且会造成身体上的诸多伤害。
精准顺位瑜伽是要告知大家瑜伽体位法中脚如何放，腿如何放，手如何放……给你的身体各部位都待在该待的地区，得用该用的力，无需不能用的力，各部位都回位。训练中膝关节不疼了，椎间盘不疼了，型体获得纠正，能量、柔韧性获得提升，后弯、倒立起来可以学习培训到精准的方式，已不负伤!它是身体上反映的顺位。
