下面就是小编为大家精心整理的"俯身杠铃划船的正确做法？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
俯身杠铃划船的正确做法？
俯身杠铃划船，握住杠铃，将其从地上提起，但不必着急举过头顶。
直立，使杠铃垂至大腿前方。
双脚分开约24厘米，身体前倾而髋部保持不动，同时后背挺直。
弯曲手臂，肘部向后，将杠铃向上提起直到肋骨下方，就如同划船一样。
提拉杠铃时吸气，放下时呼气。
重复2组，每组8～12次。
杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。因为它的运动轨迹状似划船动作，故而得名。除运动专门的划船器外，划船动作主要是靠杠铃和哑铃来完成的，术语上叫“杠铃划船”或“哑铃划船”。
当前为"俯身杠铃划船的正确做法？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
