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健身计划每组动作之间休息多久合适呢？
不同训练动作对身体造成的压力不同。
通常，训练动作对身体造成的压力越大，练习该动作时，每组之间休息的时间就越长。
例如：
进行3组，每组15次的杠铃深蹲，可能需要2-3分钟组间休息时间，但如果把杠铃深蹲换成哑铃侧平举，你可能只需要45-60秒的组间休息时间。
此外，休息时间还取决于你的训练目标。
通常，增肌增力需要的组间休息时间较长（选择重量较大，每组重复次数较少）；减脂需要的组间休息时间较短（选择重量较轻，每组重复次数较多）。
