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力量训练的锻炼节奏是什么样的？
锻炼时节奏的快慢取决于你能安全承受力量的大小。
动作节奏越快，产生的动力越大，而造成运动损伤的机会就越大。
在运动的时候，要保质保量地完成动作，也就是说你首先要保证动作不变形，重复动作时可以快至2～3秒1次也可以慢至14秒重复1次。
肌肉适应了速度后，可以经常变换运动节奏。
节奏的快慢直接影响运动量。
如果每6秒钟循环1次，在精疲力竭之前，你能完成12个重复的动作。
如果每3秒重复1次，你可能能完成25次重复动作。
虽然总的时间是一致的，但是动作重复的次数却相差极大。
