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太极桩的练习方法与要领是什么？
完整的一次站桩练习要有三个阶段：一是静心阶段，心能静则是内在的松；二是调身调气阶段，使形正气顺，内外合一；三是体会成效阶段，心法及动作要领到位，则能产生正确的效果，顺其自然，享受其中。
练习站桩时间要由短至长，5~30分钟为宜。
松肩沉肘，屈膝落髋，身体缓缓下沉，双掌掌心慢慢变为相对。闭眼，双腿弯曲的同时，屈肘，双臂从身体两侧下落至胸、腹前方位置，手臂下落同时双掌掌心变为相对；做此动作时候可以想象自己怀抱着一个大的圆球。
