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打网球时需要做哪些防护？
做好网球热身，很多人一到网球场上，就拿起网球拍跃跃欲试了，很少拿出时间来做准备运动，但这种做法无疑是错误的，打网球之前必须要做好准备运动。那么我们可以进行哪些准备活动呢？第一，弓步走准备动作，我们先将一条腿向前迈一步，然后做出弓步的姿势，再慢慢的蹲下去，在这过程中脊背要挺直了，之后再通过另一条腿发力将身体撑起来，然后再将两条腿换过来重复之前的动作。第二，高踢腿动作，就是将我们的腿向前或者是向后踢高一些，在做高踢腿的时候，无论是站立的那条腿，还是踢起来的那条腿都要注意伸直了，每条腿都连续做十次。
