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怎样才能练成美国街头健身那样？
你要练双力臂还是从引体向上做起，我15个宽距引体向上时就可以做一个双力臂了。另外，练成知优酷上街头健身的黑人那样基本上是别指望了，一是体道质差别，那些人也是外国爱好者中的佼佼者，一般人别想。第二，你不可能有那么多时间，就算你有那样的毅力也不会有足够的时间的，除非像版我这样28岁还在学校里读书，但是这更要毅力。街头健身需要全身协调力和爆发力，以及足够的上肢力量，建议你从引体向上和倒立、击掌俯卧撑和跳绳做起，这是最基础最有效的训练方法。具体怎么做自己去看各种论坛吧，练一个月就可以做10个引体，你肌肉质量和骨骼构造比例是不错的，当时我练了2个月才做到10个，如果长期坚持负重练习应该可以冲刺单手引体，那就够帅的啦！
