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减肥后的体重控制
减肥后的体重控制必须减肥时的饮食习惯以及规律的运动，才能维持理想的体重。一篇发表在「美国临床营养期刊」的研究中指出，在体重减轻后保持规律运动的人，比较不容易再胖回去，而不运动的人，则很可能又会把减去的体重长回去。这些科学家也计算出，每天需要80分钟的中度运动，或是35分钟的剧烈运动，才能在减肥后长期保持体重。中度运动包括高尔夫、桌球、快走、普通家事等等。剧烈运动则包括篮球、羽毛球、慢跑、有氧舞蹈、沉重的家事等等。
