瑜伽(英文:Yoga,印地语:)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语yug或yuj而来,其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
伸展指的是让身体舒展开来,让筋骨放松,增强身体韧性。

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张蕙兰瑜伽教学视频汇总全40集


张蕙兰瑜伽教学视频汇总全40集

张蕙兰(瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西)是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港,当她只有17岁时,就开始跟着当代造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言(悉达斯瓦鲁普阿南达)认真探讨和习练瑜伽。在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言(悉达斯瓦鲁普阿南达)的启发与严格专门训练,以及其他瑜伽前辈们的指点后,开始在全国各地免费传授瑜伽课程,深切渴望能为中国人民服务,她知道把瑜伽带给中国人就是她此生的目的。张蕙兰瑜伽教学视频是最早在大陆推广的瑜伽教学视频,内容通俗易懂,从瑜伽准备动作到练习后整理动作,从初级入门到高级进阶,课程基本涵盖了瑜伽的各个方面,是瑜伽中的经典教程。张蕙兰瑜伽教程汇总全40集  。

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本集包括:肩旋转功; 脚踝功; 蹲功; 仰卧放鬆功;冥想功。

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本集包括:猫伸展功 、山立功 、展臂功 、肩旋转功等内容

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本集包括展臂功、单竖腿功、臂花环功、双竖腿功、瑜伽放鬆功。

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本集包括:蹲功、手臂花环功、腹部呼吸功、颈功、呼吸自觉功。

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本集包括桥功、双腿背部伸展功、手指强壮功、交叉腿功、瑜珈眼功

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本集包括:蹬腿交换伸展功、全骆驼功、顶峰功、完全瑜珈呼吸功、蹲功、狮子功

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本集主要包括:站立胸腹伸展功、单腿交换伸展功、半箭功、战士功第一式、狗伸展功、犁功、新月功

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本集主要包括:手抱膝功、弯腰三角功、半莲花站立平衡功、全骆驼功、简化扭脊梁功、向前弯身功

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主要内容有:腿旋转功、简化扭脊梁功、倒箭功、简易鱼功第二式、侧抬腿功、侧卧伸展功。

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