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小学1-6年级体育教学内容及重难点（投掷、技巧篇）
三、投掷
1、手持轻物投准(一年级)
动作要求：面对正前方，左脚在前，右脚在后，肘儿弯弯肩上放，看准目标，用力投。
重点：肩上屈肘，自然挥臂。
难点：投物甩腕，掌握投掷方向。
2、持轻物投过2-3米高的横绳（二年级）
动作要求：面对正前方，左脚在前，右脚在后，肘儿弯弯肩上放，看准目标，用力投。
重点：挥臂迅速，用力。
难点：正确的出手角度。
3、原地投垒球（三年级）
动作要求：两脚前后开立，侧对投掷方向右手持球后引伸，然后蹬地，转体，重心前移，经肩上屈肘自然挥臂投出。
重点：蹬地转体，挥臂过肩。
难点：蹬、转、挺、拨的用力顺序。
4、上步投垒球（四年级）
动作要求：上步后，身体迅速右转，使身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立，右手持垒球向后引伸，然后右脚蹬地自然挥臂经肩上头侧把垒球用力快速投出。
重点：顶（髋）、转（体）、挥（臂）、甩（腕）
难点：全身的用力顺序。
5、双手向前抛实心球（五年级）
动作要求：两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球与脑后，上体稍后仰，然后蹬地，收腹和甩臂，用力将球向前上方抛出。
重点：腿要用力，蹬直，出手速度要快。
难点：动作协调，球出手要有一定的高度。
6、单手向前推实心球（六年级）
动作要求：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝弯曲，上体向右侧倾斜稍扭转，身体重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，转髋，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。
重点：腿要用力蹬直，出手速度要快。
难点：动作协调，球出手要有一定的高度。
四、技巧
1、前滚翻（一年级）
动作要求：一蹲二撑三低头，向前滚动身似球。
重点：团身滚动。
难点：滚动圆滑，方向正。
2、连续前滚翻（二年级）
动作要求：连续做二、三次前滚翻。
重点：连续滚翻时动作协调，连贯。
难点：方向正，成直线。
3、后滚翻（三年级）
动作要求：一蹲二撑三低头，向后滚动身似球。
重点：团身滚动。
难点：向后滚动成直线。
4、跪跳起（四年级）
动作要求：
以跪立开始，两臂后摆同时臀部后坐，两臂迅速向前上摆，同时展髋，两臂摆至前举时立即制动，脚背与小腿用力下压，身体向上腾起迅速提膝收腿成蹲立。
重点：脚背与小腿用力下压，身体向上腾起。
难点：动作协调连贯。
5、肩肘倒立（五年级）
动作要求：
直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷，两肘内夹手撑腰，伸髋挺腹腿上伸。
重点：两肘内夹，伸髋展腹。
难点：展体向上，维持平衡。
6、前滚翻起立-单腿前滑成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立（女）
前滚翻交叉转体裁180度-后滚翻-挺身跳（男）（六年级）
重点：单脚前滑成纵叉和前滚翻交叉转体180度的技术。
难点：全动作的连贯性。
