在内地打乒乓球的爱好者非常多，但是能把乒乓球动作做的非常流畅和连贯的却比较少见，这也是很多业余爱好者不是高手的原因。想成为乒乓球高手必须在动作的协调性和连贯性上下工夫。乒乓球动作概括起来有两类人。
一...
2022-11-04 20:40
106
羽毛球爱好者公认高远球是羽毛球基础的基础。很多球友从接触羽毛球开始每天都会练习高远球，可见这个高远球有多重要。但是练好高远球也不是一朝一夕的事情。练习高远球，是一个波浪式曲折向上的过程。下面是球友总结的高远球要领心得。总结的非常深刻，...
2022-11-02 18:56
87
乒乓球的挥拍距离对于乒乓球技术的发挥有很大影响，特别是对击球力量大小的影响。乒乓球挥拍距离主要是球与球板之间的距离。这个距离越大，发力越容易，力量就越大；但失误也多，不容易稳定。反之，距离越小，发力越难；但是容易借力，也容易调节控制。...
2022-11-02 18:55
76
1、行进间的“传”要求移动脚步和手上动作的协调。掌握基本的接球步伐，在移动中还要把传接球的基本动作做标准，传球要求传到位，双手指传球方向，接球要求主动出手“抓球”动作使接球从被动达到主动，传球距离逐渐拉大。
2、行进间的“运”以移动运球为主，在行进间的运球中以曲线型的单手和体前变向为主。行...
2022-11-02 18:53
95
一、实心球的项目特点
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心...
2022-11-02 18:51
97
高远球，每个打了三个月以上的都知道是基础的基础，是重中之重。从入门到中级到高手，从几个月到三五年到十年如一日的，都在孜孜以求高远，平高，平高，高远。高远难吗？不难。高远容易吗？不容易。
大家有没有这种感觉，经过刻苦的练习，反复地琢磨视频，细致地观察身边的高手，或者水到渠成，或者瞬间顿悟，...
2022-11-02 18:51
80
一、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢？辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂上举...
2022-11-02 18:39
106
我国的传统武术，一部分是武术，一部分是国术。
武术有对抗性，国术无对抗性。
何解？
武术...
2022-11-02 18:37
100
练拳之时，每一出手，不含前推后拉之力，亦不用上提下按之意，更不使左捋右拨之劲，浑浑然，虚虚无，六合真劲无不充塞于指掌腕肘肩胸背，欲发，随时可也。
练拳之时，每一迈步，皆是重心未到...
2022-11-02 18:37
70
