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小学1-6年级体育教学内容及重难点（武术、篮球篇）
五、攀、蹬、爬、越
1、爬越60—80厘米高的物体（一年级）
动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依此落地。
保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。
重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作。
难点：动作协调、连贯，落地轻巧。
2、爬越80—100厘米高的物体（二年级）
动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依次落地。
保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。
重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨上器械的动作。
难点：动作协调、连贯，落地轻巧。
3、跳上成蹲撑，起立，向前跳下（三年级）
动作要求：助跑、起跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提腰，屈膝上体贴近胸部，两脚踏上器械成蹲撑起立。两臂后举，稍蹲。两臂摆起同时两腿用力蹬离器械，身体向前上方腾起，在空中保持头正、收腹挺胸，两腿并拢，脚面绷直，使身体挺直。前脚掌落地、缓冲、两臂斜上举。
口诀：一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、同时做，九腾（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，动作好。
保护与帮助：站在跳箱的前侧方，当练习者跳上时，一手扶其上臂，另一手托髋部帮助成蹲撑；跳下时，一手扶背部或腹部。
重点：起跳有力，跳下时，前脚掌着地，屈膝缓冲。
难点：一跳（起）、二撑（器械）、三提（腰）、四贴（膝贴脚）、五蹲撑。
4、跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻（四年级）
口诀：一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲（撑）、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、同时做，九腾（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，往前滚。
重点：向前跳下接前滚翻。
难点：整套动作的连贯性。
5、分腿腾越（五年级）
动作要求：助跑起跳臂前伸，含胸屈髋两腿分。推手及时展身体，屈膝缓冲稳落地。
保护与帮助：站在器械斜前方，练习者越过器械后，扶上臂；落地后扶背、腹。
重点：踏跳准确有力，推手及时。
难点：踏跳，推手与落地衔接配合。
6、斜向助跑直角腾越（六年级）
动作要求：（以左脚踏跳为例）斜向助跑，左脚踏跳右手撑跳箱，上体稍后仰，左腿在空中并拢右腿并与上体成直角，立刻换左手支撑，右手推箱斜上举，前脚掌着地，屈膝半蹲，保持身体平衡，左手仍扶跳箱。
保护与帮助：站在跳箱靠近练习者支撑手的地方，一手握支撑手的上臂，另一手托背部给予帮助。
重点：踏跳后用力摆腿。
难点：经直角姿势腾越时臀平于肘。
六、武术
1、五禽戏（三年级）
动作内容：虎寻食、猿摘果、鹤飞翔、晃臂熊、鹿长跑
重点：形象生动的模仿。
难点：动作协调。
2、步型拳（五年级）
动作名称：弓步冲拳—马步架打—歇步推掌—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步勾手挑掌。
3、少年拳第一（六年级）
动作名称：震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌—高虚步架打—跳步推掌—撩拳收抱。
动作要求：（1）、震脚时身体要直立下沉，左脚向前落步要轻；
（2）、蹬踢、下压要有力，与架打动作连贯、快速；
（3）垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定；
（4）落步不转体，转体达右拳；
（5）转体成弓步时左脚尖外展，右脚跟辗蹬，撩掌时上体稍前倾；
（6）右拳架打后左脚右移并收抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳；
（7）左脚向前落步后要立即向前跳远，右脚落地要轻；
（8）抱拳要得力，击拍要响亮，收抱动作要连贯。
七、篮球
1、行进间直线运球（四年级）
动作要求：向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。（一带、二按、三推、四直）
重点：运球时，手触球的部位。
难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。
2、行进间曲线运球（五年级）
动作要求：向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚步的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。（一带、二按、三推、四曲）
重点：运球时，手触球的部位。
难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。
