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如何锻炼肱二头肌？
肱二头肌的锻炼一直都是我们健身锻炼的重点，也是很多健身者首选的锻炼目标。主要是因为大部分时间手臂都露在外面，更容易让大众看到自己的健身
怎么锻炼肱二头肌？
坐在地上，双腿微微打开屈起。
上半身微微前倾。
右上臂紧贴右大腿内侧稳定身体，右手握拳抵于左腿膝盖下。
弯曲、伸展右臂的肘部，抵住来自左腿的阻力。
同时左腿在向上的动作时弯曲，在向下的动作时伸展。
根据自身的能力在腿上加重阻力。
腿向下的动作要始终减速进行。
