反向平板支撑有什么好处？

减肥是很简单的动作平板支撑 2022-10-31 17:00 阅读(170)

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反向平板支撑的好处

1.强迫促进髋伸展动作2.活化腿后与臀部力量3.后侧链的稳定协调练习

反向平板支撑标准动作

动作平板支撑

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