跑酷(Parkour)是时下风靡全球的时尚极限运动,以日常生活的环境(多为城市)为运动场所,依靠自身的体能,快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜... 跑酷

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街头文化,跑酷入门必学的基本动作

侧手反抓栏杆:跑酷中在高处过栏杆准备下跳前的保险式。

侧手反抓墙:与侧手反抓栏杆不同,栏杆可以用手握住,比较牢,这个只是一个面,用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。

蹬墙跳:跑墙的第一式,一只脚接触墙面发力。

蹬墙定点:蹬墙后精确到达目标。

 

夹墙:夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式,一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。

月亮步:助跑,单腿蹬墙向上,腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前,要求蹬墙能力到达炉火纯青。

反猫扑:瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时,双手引体向上,蹬墙转身。

助跑猫扑:长距离单脚起跳猫扑,需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。蹬墙猫扑:蹬墙和猫扑的结合式。

猴跳:过障碍时双腿缩好,双手撑障碍物而过。

猩猩跳:在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%,跨过的是面积较大的障碍。

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