1、连续原地跳起弓步姿势落下。预备姿势由弓步开始，连续原地用力向上纵跳，空中两腿做剪绞动作，落地时成弓步姿势。要求空中剪绞的幅度要大，两臂直臂向前向后绕摆，起跳腿和摆动腿分别在前面落地成弓步姿势。2、原地两臂“绕摆”与摆动腿向前、向后摆动练习。原地做走步式跳远空中摆臂与摆动腿的向后和向前的摆动配合练...
2022-11-16 20:38
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拳架是太极拳练习中自我调整的方法，
推手是太极拳练习中两人相互帮忙调整的方法，
走劲是太极拳练习中相互检验的方法。
于是搭手走劲，沾连粘随起来......可惜！劲还是走不动！
于是告诉他：
走劲意气随，
手眼身如一，
劲走步不动 ，
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2022-11-02 18:47
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一般随着孩子的肌肉和骨骼已经大脑的发育，3岁可以自如地操纵身体和四肢的基本动作，他们有着身体柔软的优势，再加上此时的他们即使反复练习同一个动作也不会害怕别人的嘲笑，不会因为害羞而不去锻炼。可见，3～6岁是孩子学习溜旱冰的最佳年龄。
指导孩子溜冰的小窍门：
1、投其所好。
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2022-11-02 18:30
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一、娱乐助眠法 娱乐疗法是用文体活动来治疗疾病的一种方法。在2000多年前的古藉巨著《内经》中就有五音治病的记载，汉代著名辞赋家枚乘的《七发》中，也有用娱乐活动治病的记载。对于失眠的患者可根据其爱好与身体状况选择合适的娱乐活动，如唱歌、跳舞、下棋、打牌、听音乐、写诗、绘画、弹琴、练体操、太极拳、...
2022-11-02 18:30
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打篮球的时候，每个人拿到球之后，只能够运球一次，如果停止运球之后，就只能选择传球或者投篮，如果这时候再一次运球就算是二次运球违例。走步是很多篮球运动员经常犯的错误，走步分为两种情况，第一种是指你拿到球之后，必须先运球，才能够移动脚步，如果你没有运球，两只脚就同时移动的话，这就是走步。另一种就是在三步...
2022-11-08 16:38
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当手持活球的球员用同一只脚往任意方向走出一次或数次的过程中，另一只脚向超出规则限制的任意方向进行走动或离开原接触点旋转之后，就会配判定为走步。
想知道球员是否走步，就要根据中枢脚来进行判断，当球员双脚站在地面上时，其中一只脚抬起来的瞬间，另一只脚就会成为中枢脚。如果球员在移动，那么其中一只脚先接触地...
2022-10-26 14:11
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