按照A、B、C、D的顺序进行锻炼，每组之间休息一分钟。做完这一轮次后，再重复一遍就可以了。 A、 分腿深蹲，做15～20次； B、 用手在椅子上做俯卧撑，做尽可能多的次数； C、 从床上跳到地上的垫子上，做15～20次； D、 ...
2022-12-25 12:14
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男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。 水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运...
2022-12-25 12:05
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奥运会手球比赛每队只允许报名15名队员,每场比赛在记录表报名登记14名队员。所有进场人员应遵守在本方换人区进行换人的原则,如违反此规定,违例队员将被判罚出场2分钟。 比赛时,上场队员为7名,其中6名为场上队员,场上必须自始至终有1名守门...
2022-12-25 12:02
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2 掌握正确的握拍方法。 3 注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。 4 在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。 5 密切注意对手的动向，注意观察他的位置、动作及表情，要注意收集对手...
2022-12-25 11:56
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高尔夫是从英文名称GOLF音译而来： G：Green，代表绿色， O：Oxygen，代表氧气， L：Light，代表阳光， F：Friendship，代表友谊。 顾名思义，高尔夫运动首先是一项融于自然，健康怡人的运动;当你走进...
2022-12-25 11:56
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2)棒球比赛中的裁判：裁判人员包括一名主裁判（司球裁判员）三名司垒裁判员和若干名记分员。司球裁判员负责使用规定手势同时喊出"球"或"击"。司垒裁判员判定安全和出局。 3)棒球队的组成：一个棒球队...
2022-12-25 11:56
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１、固定器避免滑雪伤害 所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。 ２、滑雪装实用为上 应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装...
2022-12-25 11:56
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身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。背越...
2022-12-25 11:52
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20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛。後被追认为第一届世界乒乓球锦标赛。同时成立了国际乒乓球联合会。 乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。最初的球拍是块略经加工的木板...
2022-12-25 11:51
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最早的跨栏跑比赛出现在1860年。1864年，英国著名的牛津与剑桥两所大学在首届对抗赛上，便把跨栏作为了正式比赛。距离为12 0码，约合109。73米。剑桥选手丹尼尔以17秒7的成绩首创120码高栏比赛的纪录。 1896年第1届奥运会...
2022-12-25 11:45
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