影响身高的因素 身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括地说，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。过...
2022-12-25 12:20
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引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚（下巴颏儿）超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复...
2022-12-25 11:28
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倒立能长高吗 想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。 倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低，很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的...
2022-12-25 11:22
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家长们在“赶”孩子去运动时，经常要加上一句：“你得多动动，才能长大个。”这可不是家长的信口之言，，运动和身高之间确实有着不可分割的联系。 建议家长可以督促6岁前的幼儿多做做伸展操，因为它...
2022-12-05 17:03
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拉筋可以长高吗 拉筋可以帮助增高，但是需要一个比较漫长的过程，所以，你必须要有长期战斗的准备，而且，在拉筋的时候要注意把握好力度，不然会让人体的筋肉受损，另外，还要配合一些钙含量高和蛋白质含量高的食物，适量做一些运动，比方说打打篮球或...
2022-12-03 20:06
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提踵会长不高吗 提踵其实和长高并没有太大的关系，当然进行提踵练习还是要注意下的问题就是避免的受伤，当然对于那些已经停止生长的人群的话，其实根本不会有什么影响的。而且常规的提踵练习是能够程度上帮你练弹跳能力，同时也是对身体有好处的，只要...
2022-11-24 16:58
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在孩子长身体的时候，要让孩子做一些适量的运动，比如打打篮球，跑跑步，做俯卧撑，打羽毛球等，适当的运动可以帮助孩子长高。多吃一些补钙的食物，或者吃一些钙片，孩子在快速长高的同时，会需要大量的钙，这时候要注意给孩子补钙。保持良好的睡眠，每天保证充足的睡眠时间对于身体的发育很重要，所以，一个良好的睡眠习惯...
2022-11-09 17:13
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1、篮球运动：可以帮助锻炼身体，提高个人的身体体质，还可以促进生长。2、足球运动：足球运动有利于骨骼的增长，从而促进身高的增长。3、排球运动：排球运动的弹跳有利于锻炼腿部肌肉，促进身体的生长，提高跳跃的能力。4、乒乓球运动：乒乓球运动需要全身性的协调与配合，需要有跑位、移位、回位，有利于骨骼的增长。...
2022-11-15 21:42
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