1.如使用手机求救，应先清楚自己的所在地点，然后找一个收发信号较佳的位置，致电警方，之后减少不必要的通话，以免浪费电源及妨碍救援人员与你联络。
2.如派人下山求救，最少应有两人同行，互相照应，并预...
2022-11-02 18:50
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1.压腿是不要盲目追求压腿的高度。有人勉强将腿抬到一定的高度站都站不稳还谈什么压腿，根本没有压的空间。这样不仅起不到压腿的作用，还可能伤害身体。
2.压腿时支撑腿的脚要平稳的踩在地面上，不偏不倚...
2022-11-02 18:48
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1球伴技术好，你赢球的可能性就大。——好的工作拍档令你省心省事
2不管你多棒，一定会有人比你更棒。——永远别骄傲
3不管你多差，一定会有人比你更差。——永远别泄气
4有时赢球有时输，赢球感觉比较好，输球感觉很不爽。——人不可能永远都顺心
5打比赛目的就是为了赢球。——有胜...
2022-11-02 18:37
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瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。“瑜伽”是梵文译音，是从印度梵语而来，意思是“自我”和“梵”的结合或一致。各种瑜伽体系的终极目的都是帮...
2022-11-02 18:35
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在我们小区有一个小女孩很讨人喜欢，她所到之处，不管是在滑滑梯，还是在草地，或是在篮球场，总有一大群孩子围着她。这群孩子当中有男孩，有女孩，有比她大的，也有比她小的。小一点的孩子们总是亲切地叫她“姐姐，姐姐”。而她会耐心细致地照顾到每一个孩子，跟他们一起玩...
2022-11-02 18:35
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一、不要坐在泳池边休息
很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿...
2022-11-02 18:27
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太极，扬在脸上的自信，长在心底的善良，融进血里的骨气，刻进命里的坚强。
真正的太极，是行走在云间的艺术，舒展大方、刚柔相济，动如行云流水、静若春风拂面。
可很多练习者还在困惑，自己的太极还停留在“一个西瓜分两半”的境界。
其实，无论练到什么境界，太极给我们的力量都...
2022-11-02 18:20
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游仰泳，鼻子老呛水，相信这是初学仰泳者最最最痛苦的事儿了....可能很多泳友纳闷了，仰泳还要呼吸呀？当然，记得平台推送的仰泳那张呼吸图片吗？没见着的话留意文章？
看看人家的泳姿多悠美，偏偏咱家的鼻子会呛水....
怎么办呢？于是有人勤练吐纳之术，有人更干脆,鼻子一夹.....
2022-11-02 18:17
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止语是一种修行，无言是一种境界，品茶是一种宁静，站桩是一种安然。此心如桩，恬淡清净。
世事深邃莫测，亦不过是一场薄弱的风。我愿此心如茶清澈，如桩质朴，不因物移，不以境迁。
都说淡妆浓抹总相宜，然而，浓到好处，不易；淡而韵味犹存，似乎更难。
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2022-10-22 10:31
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