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压腿要领
1.压腿是不要盲目追求压腿的高度。有人勉强将腿抬到一定的高度站都站不稳还谈什么压腿，根本没有压的空间。这样不仅起不到压腿的作用，还可能伤害身体。
2.压腿时支撑腿的脚要平稳的踩在地面上，不偏不倚，重心全部落到支持腿上，落在脚上。
3.压腿时全身要放松，特别是重心一定要下沉。有气沉丹田的感觉。
4.压腿时上身保持正直，特别是不能左右摇晃或弯曲。
5.压腿时要展胯，而不是收胯。收胯压腿是会加重膝盖负担，可能会引起膝盖受伤，而且收胯压腿的效果也不好。
6.压腿一定要坚持，日积月累。不要妄想一天把腿压开，也不要三天打渔两天晒网。
7.压腿前最好慢跑10分钟或者充分热身再压腿，压腿后要注意放松，以免受伤。
