游仰泳，鼻子老呛水，相信这是初学仰泳者最最最痛苦的事儿了....
看看人家的泳姿多优美，偏偏咱家的鼻子会呛水....
怎么办呢？于是有人勤练吐纳之术，有人更干脆，鼻子一夹了事！先说结论，仰泳的头不是一直都在水面上吗？那又怎么会呛水呢？原因就是头的位置是...
2022-10-22 10:29
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1、自由的哲学
——不想跑步的时候，看看这段话
请允许我说一点私事。觉得“今天不想跑步”的时候，我经常问自己这样一个问题：你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不需早起晚归挤在满员电车里受罪，也不需出席无聊的会议。这不是很幸运的事儿么？与之相比...
2022-10-22 10:29
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切杆很重要，短切技术更重要。
因为一个出色的短切技术可以帮助你在果岭周边让球更加靠近球洞，亦或者直接切球入洞。
今天我们就来说说如何练习短切和注意事项。
击球准备动作
下半身相对于目标线而言呈打开状态，双脚和髋部的连线指向...
2022-10-21 10:34
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太热不想练
太冷不想练
太早不想练
太晚不想练
太饱不想练
太饿不想练
太远不想练
...
生理期来了要休息
新月满月要休息
加班练不了
生病了练不了
各种不练瑜伽的（偷懒)理...
2022-10-21 10:33
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1、跑步过量容易发生跑步损伤的危害
对很多初跑者，在连续多天跑步情况下，可造成慢性关节劳损，引起筋膜炎等疾病。
2、跑步过量对泌尿系统的危害
跑步过量，身体会大量排汗，肾血流量减少，尿液浓缩，产生高渗原尿。过度跑步时，血管收缩是机体缺氧和二氧化碳储留，导致肾脏急性受损，虑过膜通透性增加,可能导致跑...
2022-10-21 10:33
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有一句回怼不懂跑步的人胡乱提问的神调侃，可谓是杀伤力巨大，你知道长期跑步会让我有什么伤害吗？经常跑步会我显得更年轻、更健康，会伤害到身边的同龄人。
拥有超过40年跑龄的日本传奇跑者岩永义次今年已年过60岁了，他曾连续打破了3项世界纪录，分别是60-64岁年龄组场地10000米（成绩33分39秒）、...
2022-10-21 10:33
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只要你不对球员故意犯规，不把球带出界，你随便带球都没事，在场上消极带球是不犯规的。
2022-10-12 11:33
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