根据美国心脏协会的推荐，有氧运动的目标心率应该是您最大心率的50-85%。最大心率是指您在最大运动强度下心脏能够达到的最高心率。这个值一般可以通过减去您的年龄来估计。例如，如果您是40岁，则您的最大心率大约是220-40=180次/分钟...
2023-04-06 19:04
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心率作为运动中重要的生命参数,检测心率是运动中必不可少的一个环节。首届香格里拉铁人两项挑战赛开赛在即，届时运动员们将在海拔3200米以上的香格里拉进行骑行-跑步-骑行比赛。高原缺氧的环境，很容易让习惯在平原居住的人们产生高反或者心率失常。在...
2023-04-04 19:15
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当我们在喜欢骑车这项有氧运动之后，慢慢会接触到相对专业的科学知识。当我们想去检测自己的骑行情况时候需要一块码表（GPS码表建议作为你的第一块码表，有更好体验）， 涵盖基本数据信息：速度、踏频、心率、里程、骑行时间等等。数据之间互相关联，不断...
2023-03-31 09:09
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越来越多自行车运动员和业余爱好者开始使用功率计进行训练。然而，功率计逐渐普及的同时，传统的心率训练是否会被淘汰？心率与功率结合进行训练的化学反应在上篇文章的最后，笔者留下了三个问题，不少热心车友用心地回答，在此表达感谢。顺着那三个问题，我们...
2023-03-17 09:38
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之前的文章《抛开功率 使用心率进行训练是否科学？》提到，功率与心率并不是对立的，而是互补的。结合心率与功率进行训练，能产生化学反应？纽胜团队召集了一些有兴趣参与科学训练的学员，一起进行了相关的实验。他们是一群热爱单车运动的十一位骑手，平均年...
2023-03-17 09:38
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人在剧烈运动时，心脏处于高效率工作状态，心脏在短时间内会将大量的血液输送到上下肢肌肉里，如果突然停止剧烈运动，心脏仍然输出大量血液，但流回心脏的血液却大大减少，此时，不但大脑得不到充足的血液补充，而且在重力的作用下，原有的大脑血液还会急...
2022-12-25 12:24
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