n大篮球招式大全
1、蝴蝶穿花
出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下...
2022-11-02 18:34
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初学打篮球怎么过人
1、突破过人最简单、最基础的一招
还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后,对方...
2022-11-02 18:32
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第一种方法
试探步突破方法。以中心脚为轴，自由脚向左前方或者右前方迈出一步，此时中心脚不能动。如果对方跟随你自由脚移动，说明对手上当了，此时迅速向对手另一侧进行突破。基本可以突破防守队员。
第二种方法
转身突破。此处以右脚擅长为例子，运球准备，左脚向对手左边方向迈一步，身体...
2022-11-02 18:31
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它能够适用于所有的泳姿，能够有效提高你的柔韧素质和力量素质。
超直包含了三个部分：
超伸（身体和四肢拉伸到极限）
超平（身体的纵轴和水面平行）
超紧（身体的四肢向纵轴收紧）
只要你做好这三点，就能进化成刚体。
很多的游泳知识点，都是靠着超直的基础来...
2022-11-02 18:26
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如何转弯？对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧。
1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。
2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。
3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。
总结八...
2022-11-02 18:21
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如果控制饮食加锻炼本来是合理的话，那么平台时期可以认为是身体处于调整阶段，这一次关注周长的变化，然后坚持一段时间，体重会出现大幅下降。增加力量训练，增加运动强度。 特别推荐对臀部，腿部，胸部，肩部，背部和核心等大型肌肉群进行力量训练。 肌肉组越大，消耗的卡路里就越多。 有条件的人可以在健身教练的指导...
2022-11-08 16:36
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·打开家里的一扇门，将毛巾或瑜伽垫塞在门缝下，不让门活动。面朝门站着，将毛巾搭在门上方，接着两手往上伸，抓住门的上端。放毛巾是为了加大门板的厚度，让手掌握得更宽。
·通常单杠就可以用来做引体向上，如果找不到单杠，还可以选择秋千架，或者游乐场里任何设施的木梁或杆子做引体向上。
·在室外寻找适合做引体...
2022-10-25 20:06
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“瘾”本身就是一种神经性疾病的表象，关于“瘾”字，新华字典上是这么解释其意思：
1、由于神经中枢经常接受某种外界刺激而形成的习惯性或依赖性。
2、泛指浓厚的兴趣。
相信大多数泳者会把游泳的瘾属于第二个，也就是对游泳有浓厚的兴趣。但实际上，对于泳者来说这种兴趣是建立游...
2022-10-24 20:55
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双杠臂屈伸是一个比较难的动作，初学者在刚开始练这个动作的时候，很有可能出现一个都做不了的情况。这个时候就不要着急，强行把自己做上去。而是可以先把一些不足的地方练好。那么你觉得怎样练习能使双杠臂屈伸从零突破呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
从头练习做...
2022-10-23 20:13
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大家在突破的时候，有没有经常遇到这个问题：被切球，终结不稳定，命中率低。
排除掉自己的失误原因，一般这种出现这种情况，是由于防守人干扰所导致的。如何解决这个问题呢？我们可以从细节上来提升我们突破的动作质量。
第一种问题，突破经...
2022-10-22 10:31
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