在学校体育锻炼，体育考试是必不可少的一项，相信有很多的人会在一些体育项目上面不是很强或者存在短板。今天我们就来说说里面的一项，立定跳远怎么跳的远？
前期需要的准备：
信心
在立定跳远时在深吸一口气憋住。
双手向后摆至极限，两腿弯曲呈马步状，双脚与肩同宽。
用脚尖发力蹬...
2022-11-06 21:34
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现代跳远运动始于英国，1827年9月26日在英国圣罗兰博德尔俱乐部举行的第一次职业田径比赛中，威尔逊越过5.41米的远度，这是第一个有记载的世界跳远成绩。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。
跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，...
2022-10-26 14:08
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立定三级跳远动作要领：
1、预备姿态：两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆。
2、第一跳（单足跳）：两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆，下落时，大腿发力积极下压，稍屈膝缓冲。
3、第二跳（跨步跳）：第一跳起跳着地后，积极蹬伸髋、...
2022-10-25 20:04
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侧站姿跳远是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 开始时，两脚开立，保持与胯同宽的距离。你应当挺胸抬头，双膝和臀部微微弯曲。这是动作的起始位置。
2. 身体向右倾斜，伸展臀部、双膝和脚踝，跳跃至空中。跳跃时限制双臂运动，尽你所能尽可能远的向你的右侧跳跃。
3. 面朝相同的方向...
2022-10-18 13:52
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