太极修炼的过程可分为“技、法、理、道”四个层次。
一、“技”就是技术、技巧，也就是套路动作的学习（包括推手、技击的技法）。
二、“法”就是方法和规矩，“法”告诉我们什么（动作）可以做，什么（动作）不可以做，既太极拳的规矩，（动作）应该怎样做，（动作）不应该怎样做，也就是太极拳的运动规...
2022-11-02 18:45
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陈式心意混元太极拳简介
陈式心意混元太极拳是由太极名家北京陈式太极拳研究会原会长冯志强先生集近代陈式太极拳名家陈发科先生和心意六合拳传人胡耀贞老先生毕生武学精华创练的优秀拳种。此拳种是以心意为指导，以丹田混元气为根本，依太极阴阳之理，经太极十三式的体用修炼达到一粒混元气的上乘功夫。陈式心意...
2022-11-02 18:45
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很多人在电脑中学习理论在视频中学习招式，对太极论的解释看到了字面意思而没看到本质。
有的是看视频受自己理解错误的诱导，做出来的只是漂亮动作。
那么，什麽才是太极拳的本质呢？
沉：就是太极拳的本质。
松：是方法，
沉：是目的。
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2022-11-02 18:44
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对于初学者来说，首先理解太极拳的体应该是“外三合，内三合”，用就是“动”。在“用”的过程中调整“体”，即在“动”的过程中调整使“外三合，内三合”，简单地说就是以“合”为体，以“动”为用。
在日常生活中对合的要求不是很严格的，存在很多的随意性，对于太极拳练习者来说，年龄比较大的人，仅仅从健身...
2022-11-02 18:44
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从身体和精神状态
1.增强体质，促进发育，提高免疫力
青少年正处于发育的黄金阶段，骨骼肌肉韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极拳可以促进骨骼的生长，不仅锻炼少儿的肌肉、韧带的韧性，还能提高少儿的反应灵敏，是身体各方面素质得到很好的提升，身体更加健康...
2022-11-02 18:40
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从身体和精神状态
1.增强体质，促进发育，提高免疫力
青少年正处于发育的黄金阶段，骨骼肌肉韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极拳可以促进骨骼的生长，不仅锻炼少儿的肌肉、韧带的韧性，还能提高少儿的反应灵敏，是身体各方面素质得到很好的提升，身体更加健康...
2022-11-02 18:39
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太极拳适合任何年龄、性别、体型与身态者。经常练习太极拳，对於身心健康有意想不到的收获。一种简单而又高深的运动，练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身，一辈子受益无穷。
习练太极拳的11个认识误区
中国传统太极拳术，是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分，太极拳术以其高超繁杂、奥妙无...
2022-11-02 18:38
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据说全球练太极拳的人数超过三亿，估计这个数字主要是针对练套路而言的。但凡你慢慢悠悠的划拉两下空气，或者干脆穿件肥肥大大的改良中式裤褂儿往那一站，路过打酱油的肯定心说：嗯，这位必定是练太极拳的。
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2022-11-02 18:38
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包容性和进取性是阴阳的两面，承受力和离心力是阴阳的两面，变化和中定是阴阳的两面，稳定和舒展是阴阳的两面。
太极拳的精神是无限包容，真诚迎接，全方位变通，以及安全稳定。这四个方面须完整统一体，不可偏废。
太极拳的包容，进取，变通，稳定。互为因果。
包容是为了进取；进...
2022-11-02 18:38
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一、太极之与人体。俗话说：宇宙为一大太极，人身为一小太极，此言甚当。一个健全的人，必须是由阴阳两面组成的：阳为肢体，阴为灵魂。没有灵魂的肢体是没有活力的，没有肢体的灵魂是虚无缥缈的。灵魂表现为精神意识，在练功中我们通常称为“意”，是由物质的中枢神经系统产生的，旧时说是由心产生的。肢体是运动的物...
2022-11-02 18:38
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