一、太极拳及内功
太极拳是中国的国粹，它以运动的形式体现了祖国悠久的武术文化，它集医学、武学、美学、力学、心理学、哲学……于一体，演绎了古老的阴阳五行学说。智者讲《黄帝内经》是一部生命科学。那么，太极拳运动所付诸的实践是它最经典的注脚。
太极拳经过修炼，意、气、力相合，将物质变精神，...
2022-11-02 18:37
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2、该功法设备简单，只用九根桩子（高约1.7米），按三三排列。单人练习时桩距两大步，多人练习时可加大桩距。练习时全身放松，两手前后立掌，向左绕行时左手在前，向右绕行时右手在前。眼平视绕行的桩，精力集中于脚下，仿佛在泥中行进，步伐自然，不疾不徐。
3、行进方法：先左绕后右绕，遇桩绕行，离桩换...
2022-11-02 18:37
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老三推，属“蟾息太极 ”绵功系列，是太极拳之筑基，功家必修道法。此拳 圆机活转，拳功相融。行拳 古朴大方，随心从意，颐养真气，健身疗疾，老少皆宜。该拳 仅有八式，以应八卦、八方、八气之意。拳虽短，但 势势藏法，动动含招，手手不空，精武之形，法趣盎然。此拳 空松柔缓，沉稳浑厚，涵养内在，造化真功。...
2022-11-02 18:37
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吾母反对吾习武已久。
自吾幼时，母亲常见吾整日舞枪弄棒、好动不乖，于是心生不快，恐吾日后成好勇斗狠之徒、打架害人之辈。
有年冬天，吾在屋外树上吊一自...
2022-11-02 18:37
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运劲若抽丝，意的成分比较大，抽丝劲由松沉而来。无松沉劲之基础，无以谈抽丝劲之体验。意气行于骨。如抽丝挂线。体验则更多的为线劲。抽的感觉较明显。
缠丝劲在于神意之间，神意交融而成缠丝。缠丝劲又以抽丝为基础。缠丝劲则如有一团云气布于表面，缠缠绵绵。缠绵的感觉较明显。
此缠丝劲不同于陈式太...
2022-11-02 18:36
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再有，我教拳的层次非常清晰。
二、教学分为高中低四个不同的层次，一是基础，二是养生29式，三是经典85势，四是太极内功和推手的学习。
三、跟我学拳，先学初级层次，即太极拳的基础，除介绍阴阴、五行、经络和穴位外，并教...
2022-11-02 18:36
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一、太极正念疗法的理论基础
人之所以不快乐是因为他不是抱怨过去，就是担忧未来，却很少关注当下。我们头脑中产生的一些想法，只是一个想法而已，并不是事实，也不是一成不变的。这个想法就像天空中的云飘过，汽车的汽笛声响过一样平常。而有的人抑郁就是因为想法太多，他认为有什么想法就一定要做什么样...
2022-11-02 18:35
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1、子午太极拳以卢氏结构桩法静态和动态训练定型结合太极十三式而提升的傅山子午太极拳，包涵内家三拳的精华训练为主。
2、卢传宋氏李派形意拳以浑圆桩和三体式为基础定型以后，将它与所习练五行、五行连环拳贯穿始终，以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）训练为主。
3、开合太极...
2022-11-02 18:35
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