别看飞镖“个子”小，玩起来可一点都不简单!别光想着耍帅，动作准确才能达到理想的塑身效果，认真学习下面的飞镖指南吧，让你的运动事半功倍! 1.握镖方法： 初学者可采用执毛笔的方法即“四指三维持镖法&...
2022-12-25 12:18
102
拉丁舞演变成拉丁操 拉丁舞被引入健身房后，便成了“拉丁操”。拉丁操2005年初进入郑州，迅速赢得了女士们的青睐。走进城北路上一家中型健身场馆，拉丁操的音乐正在响起，面带笑容的健身族们扭胯、摆腰、旋转、劈腿&he...
2022-12-25 12:11
32
在不少人的印象中，钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动。而现在，这种舞蹈已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚，象娜塔利·波特曼、卡门·伊雷察和凯特·摩斯等性感女星，都已经加入到钢管舞...
2022-12-25 12:00
42
热瑜伽在中港两地迅速形成热潮 练习房温度须摄氏38度 高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是，练习房的温度必须达到摄氏三十八度，据瑜伽练表示，高温瑜伽非常适合初学者。由於在身体未热的情况下就练习瑜伽，很容易受伤。尤其是对於瑜伽这种讲究身体...
2022-12-25 11:59
44
动人在面部、美丽在颈部、高贵在胸部、迷人在背部、优雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、宝贝在足部、永恒在内部、风度在全部。
2022-12-25 11:59
41
密藏、养身的宗旨是敛阳保阴，使二者协调，但冬季气候寒冷，机体散热相对增加，人体能量需要积存。所以冬季的锻炼不宜太强，选择可使身体出些微些微汗的动作即可。 舞韵瑜伽《梅花》的莲花坐姿能补养骨盆区域，有益于生殖系统，同时刺激按摩腹腔。提升...
2022-12-25 11:59
44
普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。而血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾...
2022-12-25 11:55
47
女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元——瑜伽，增强你的背部力量开始吧！ 暖背——女人瑜伽的根本 Asana（阿萨纳）：&ld...
2022-12-25 11:50
48
消耗热量：600卡(1小时) 棒球在国内不算太热，过去的一年，北京开设了两个棒球俱乐部，开始渐渐受到人们的关注，尤其是青少年的青睐。既是业余...
2022-12-25 11:48
51
女性形体美的十大标准 女性的身高与体重、四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？ 专家给出的测量标准是：1、上、下身比例 以肚脐为界，上下身比例应为5∶8，符合“黄金分割律”。2、胸围 由...
2022-12-25 11:42
42
