瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。

下面一起跟小编来看看"现代瑜伽时尚-形体瑜伽"的具体详细信息吧！

　　女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元——瑜伽，增强你的背部力量开始吧！

　　暖背——女人瑜伽的根本

　　Asana（阿萨纳）：“暖背”练习——增强背部力量的妙方。

　　图1.青春和活力的源泉：“暖背”练习可以改善身体姿势，保持脊椎弹性，使身体变得更灵活，思想变得更敏捷。

　　图2.猫弓背：身体不良姿势的克星。

　　动作要领：

　　采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手支撑在双膝前的地面上。双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点之上。吸气时将胸部和脊椎尽可能地往前伸直（如图1所示），而呼气时则令背部呈圆状（如图2所示）。

　　作用：

　　·改善身体姿态

　　·促进身体灵活和思想敏捷

　　·永葆青春

　　·预防椎间盘疾病和骨质疏松症

　　·促进思维敏锐和头脑冷静

　　·协调神经系统

好了，这次对于"现代瑜伽时尚-形体瑜伽"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！