呼吸与脚步同频
搭配三、四步吸入空气，同样以三、四步的节奏呼出空气的方法。在脑海中计算脚步，可以帮助你对应呼吸的节奏。
跑得更激烈时，你的呼吸节奏会帮助提升能量释放而变得更快。这时呼吸就要缩短为每一、二步变换呼吸。
当你无法对应脚步与呼吸节奏时，表示你跑得太快了。放慢速度...
2022-11-02 18:23
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呼吸与脚步同频
搭配三、四步吸入空气，同样以三、四步的节奏呼出空气的方法。在脑海中计算脚步，可以帮助你对应呼吸的节奏。
跑得更激烈时，你的呼吸节奏会帮助提升能量释放而变得更快。这时呼吸就要缩短为每一、二步变换呼吸。
当你无法对应脚步与呼吸节奏时，表示你跑得太快了。放慢速度...
2022-11-02 18:23
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当你不开心的时候，建议去跑步，在这个过程中，体内释放的多巴胺以及肾上腺素能够分泌一种能够让人快乐的激素，所以在跑完步后，会发现负面情绪所剩无几。
即使是很难解决的问题，在跑步过后，也会生出积极面对生活的勇气，这就是跑步的魅力，让自己能够有勇气面对生活中的各种难题，尤其在跑到筋疲力尽的时候...
2022-11-02 18:22
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其首要治病原因就是久坐不动，坚持长期跑步搭配正确的跑步姿势，会使人的脊背，肩部以及腰部得到放松和锻炼，从而有效缓解病痛。
如果你压力山大，去跑步！
现在愈来愈多的工作岗位随着信息科技的发展，逐渐走向智能化，人们往往是坐在办公室里工作一天，头昏脑胀地离开公司回到家里继续网上冲浪，网...
2022-11-02 18:22
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为什么这些年滑雪越来越流行？很多人想体验这种滑雪带来的速度与激情，从高处的雪坡像箭一样往下飞去，空气在全副武装的脸上掠过，滑雪者还要掌握好方向以防雪橇偏离方向而摔倒。
体验滑雪场的银装素裹，在蓝天白雪的映衬下勾勒出一幅美丽的画卷。时不时有假期结伴出游的滑雪爱好者徒步登上滑雪场山顶，从山...
2022-11-02 18:21
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不爱运动的孩子，在悄悄掉队。那么怎么办呢，运动，必须安排上了！
一位清华学霸，在某乎上讲过一段自己的亲身经历。
读高二那年，因为学习压力很大，除了每天四个小时的睡觉时间，和吃饭、上厕所之外，她几乎都坐在书桌前学习。
但是，她越是心急就越是容易出错，越是想拼尽全力地...
2022-10-24 20:56
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我们允许出现各种各样的上杆，只要你能在下杆时还原到正确的挥杆平面并遵循正确的下杆顺序，同样可以打出好球。
很多拥有不同上杆的职业球员在下杆方面却出奇的一致，由此可见，想要实现完美的击球就必须拥有一个正确的下杆动作。
在下杆时，我们应该做到以下4点。 ...
2022-10-22 10:32
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研究表明运动可以预防和治疗抑郁症
世界卫生组织提出：要将“体育运动”纳入焦虑症、抑郁症的治疗标准中。另一项研究也明：在没有寻求任何治疗方法的情况下，锻炼对抑郁症、焦虑症的积极影响尤其明显。2018年，《美国医学会杂志》发表了一项研究结果，发现力量训练...
2022-10-21 10:33
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