要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。 注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀，戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步。习惯这个距离而又不...
2022-12-25 12:10
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跑酷是对身体综合素质的一项运动。做出漂亮的动作，需要有充足的体能，四肢爆发力强，手脚灵活，弹跳力，身体协调性好等，所以喜欢玩跑酷游戏的人大多数，身形矫健，体态很棒。想要练习跑酷，对身体的锻炼要从体能和韧性开始，跑酷动作必须打开韧带像劈腿、腰...
2022-11-29 15:32
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根据有关资料表明:足球运动员身高增长高峰期在13 – 14岁，这两年平均每年增长8公分，一般增长6 – 10公分，个别增长10公分以上。15岁以后增长速度减慢。作为运动员，身高的增长除受遗传、营养、吸收能力、饮食习惯、作息制度等因素的影响外，体育锻炼也将起到极其重要的作用。
除足球本身的特...
2022-11-04 20:42
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在运动过程中难免出现这样或者那样的不适以及一些运动损伤。作为一名运动爱好者我们不能光追求运动的数量更要追求运动的质量。科学有效的运动是预防损伤最好的办法。
运动过程中...
2022-11-02 18:54
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冲浪是一项充满挑战又时尚的运动，而且冲浪运动对爱好者的身体素质要求也要高些。但是在欧美很多年轻人还是对冲浪趋之若鹜。在国内很少有专门针对冲浪开设的培训班，因此大家对冲浪了解的还比较少。下面介绍冲浪的方法供大家更好的了解冲浪。
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2022-11-02 18:50
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一.少年儿童的运动量、运动强度
儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。这就保证了在发 育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。...
2022-11-02 18:49
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关于治疗感冒、治疗咳嗽的民间偏方在网上流传了很多，恰巧笔者也是一个坚持对孩子进行食疗的妈妈。所以，只要是对身体没有副作用我都会做一个尝试。以下仅为笔者坚持食疗所尝试过的治疗孩子感冒咳嗽的经验总结。
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2022-11-02 18:46
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1、肾气的充实让他们精力旺盛，正是跑跑跳跳的时候，让他去踢足球做运动是顺应天性的，而如果让他像小女孩一样，总是安安静静地待着，就是违背了他的天性。这和中医里说的“人法天然”的原则是相违背的。男孩子在一个团体里，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。如果因为担心孩子会...
2022-11-02 18:34
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跆拳道实战中能培养孩子的随机应变能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
动作协调
跆拳道需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有灵活性。
肢体灵活性和柔韧性
由于经常练习压脚、劈叉、踢腿等，孩子的柔韧...
2022-11-02 18:28
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1、成人泳池：成人游泳池多用氯消毒，人多，细菌感染可能大，与专业婴幼儿游泳池标准相距甚远，所以不建议带孩子去成人泳池游泳。
2、海边：海水里的盐浓度很高，再加上紫外线的照射，2岁以下的孩子身体是无法承受的。2岁以上的孩子可以到海里玩儿，但是最好时间短些，做好防晒等保护措施。
3、...
2022-11-02 18:27
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