喜欢运动的朋友都知道运动损伤在运动过程中在所难免。可以说没有一项绝对安全的运动，每种运动都可能给身体带来损伤。但是通过正确的方法可以减少损伤的发生。一旦发生损伤也不要担心，只要不是过于严重可以自行处理慢慢恢复。今天介绍运动损伤的治疗方...
2022-11-02 18:54
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运动虽然能给人带来健康的身体，但是运动同样会给健康带来伤害，急性腰扭伤就是运动带来的常见伤害。
腰部扭伤和腰部劳损，都是腰部软组织，主要包括肌肉、筋膜、韧带和滑膜囊等的损伤。
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2022-11-02 18:54
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近年越来越多的人开始选择高强度的登山运动作为健身锻炼的方式。野外虽然是个运动的优质氧吧，但是复杂的地形加上高强度的运动很容易带来膝关节的损伤。膝关节作为人体一个主要的负重关节会由于不合理的训练、意外等而产生多种损伤，主要症状有滑膜炎、...
2022-11-02 18:54
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现在越来越多的人意识到健康的重要，越来越多的人参与到运动中来。随之而来的运动损伤也不可忽视。现在都医院就医的人群咨询和运动有关的不在少数。今天请北京体育大学运动生理学博士董荣菂给大家介绍常见运动损伤的处理。
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2022-11-02 18:54
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很多运动损伤由于当事人缺少相应的自救常识，往往处理不当。在就医过程中会给医生带来很多困难，严重的可能错失最佳治疗时间。下面介绍几种运动损伤的自救方法，以备在运动过程中出现意外损伤及时自救。
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2022-11-02 18:54
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一、放松的含义和作用
放松，就是演练时心情轻松愉快，无任何紧张情绪或压力;肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展。特别要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部，尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来，一点僵劲都不要。动作轻灵柔和，从容自如，含蓄匀称，顺遂流畅；不急不缓，不散不滞，但不能软...
2022-11-02 18:53
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1.加快头脑反应：除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒）。
2.放松颈椎...
2022-11-02 18:52
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坐位体前屈
1、测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2、场地器材
坐位体前屈测试计。
3、测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两...
2022-11-02 18:51
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不少年轻人认为只有球类、游泳等运动才能达到充分锻炼的效果，太极拳运动量不大。其实练过的人都知道，太极拳的锻炼效果也是很明显的。太极拳运动的特点是动作轻灵，呼吸自然，强调动静结合，静可以休养脑力，动可以疏通气血，使意识、呼吸、动作三者自然结合，坚持锻炼可以...
2022-11-02 18:50
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