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锻炼前吃点葡萄干效果更好哦
而肌肉能直接利用的能源物质，只有ATP。在各种食物中只有葡萄糖，是最好吸收的，可以最快被人体利用来合成ATP，提供肌肉活动的能量的物质。葡萄干，当然是葡萄糖含量非常非常丰富的天然食品了。 100克葡萄干提供的热量为341千卡，其中与骨... -
运动前可以饮食吗？
虽然喜欢运动的人很多，但是绝大多数人并不知道运动前后该吃什么？很多人建议运动前后不要吃食物。那么到底运动前后可不可以吃食物，运动饮食有哪些注意？为此我们专门咨询了相关医学人士。 &...
