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前臂内侧如何拉伸？
一只手臂前伸，腕关节弯曲，掌心向外，手指垂直于地面，另外一只手慢慢将其向内压，直到感觉到前臂内侧被拉紧。保持20秒钟，换另外一只手臂。 -
腿外侧比较发达内侧感觉没啥肌肉？
练腿内侧肌建议您， 1、身体站立侧抬腿动作，身体侧卧进行侧抬腿（先抬完多次一侧再另一侧）； 2、结合器材，如：双腿夹瑜伽球动作，结合夹腿机/坐姿夹腿/收夹大腿机训练腿内肌； 3、身体可平躺，双腿并拢离地，打开再合训练； 4、借鉴一个好的锻炼方法：身体站立双腿适当叉开，脚跟超出肩旁宽，双脚趾方向，向两... -
是不是不用太刻意去练胸肌内侧？
关于胸大肌内侧训练来讲的话，我们健身专业内没有这个说法和胸大肌内侧这个名词。所以，我们不建议刻意去练胸大肌内侧，没有实际的意义。您的胸大肌上侧、中侧、下侧均匀的练到位，那么整个胸大肌就自然饱满起来了。所以您问题中的理论是合理的。 另外，给您几点胸大肌的训练建议： 胸肌不同角度的肌肉需要不同角度的训练...
