前臂内侧如何拉伸？

哑铃俯卧撑跑步拉伸前臂内侧 2022-10-13 15:13 阅读(210)

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前臂内侧如何拉伸？

前臂内侧如何拉伸？

一只手臂前伸，腕关节弯曲，掌心向外，手指垂直于地面，另外一只手慢慢将其向内压，直到感觉到前臂内侧被拉紧。
保持20秒钟，换另外一只手臂。

拉伸前臂内侧

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