·手臂 对于上半身肥胖体型居多的东方女人来说，上手臂一直是上帝另一处失职的创作，而且手臂上的赘肉一旦成形之后，就很难瘦得下来。手臂肥胖一般分为两种，手臂外侧肥胖的原因包括了脂肪堆积、橘皮组织、肌肉肥大等，而手臂内侧肥胖...
2022-12-25 12:23
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在北京，裸着健身，想都不敢想，也许在家里是可以一试的。 在世界各地，包括中国边远的小镇里，裸着健身是很平常的事，比如裸泳。 这些习惯了赤裸身体来运动健身的人们，从独自行动到群体行动，逐渐结成了一个裸健身的信仰圈子，在这里，不裸反倒是...
2022-12-25 11:40
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但是！在开始前，要先告诉你一个残酷的事实，那就是局部瘦身这件事是不可能的任务！没有任何运动或方法（按摩、瘦身霜等等）能让特定部位的脂肪消失
因为人体的脂肪会堆积在身体的各个部位，如何堆积？或比例为何？全部取决于你的基因。同样的，进行有氧运动消耗脂肪时的先后顺序，也是由你的基因决定。
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2022-11-02 18:46
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减脂是一个全身性的过程，其原理就是摄入的热量小于消耗的热量。这样身体会分解脂肪来供能。但是身体不会在局部分解脂肪，所以不存在局部减脂。 而瘦身是让身体某一部位纬度减小，我们可以通过拉伸和抗阻力训练达到局部纬度减小。
2022-10-13 15:30
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脂肪的消耗是全身性的，基本上要瘦局部比较难，不过如果配合一些运动阻力训练来做局部雕塑，代谢会变好，就可能瘦到想瘦的地方。
2022-10-13 15:05
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健身只减去某个部位的脂肪是不科学的。人体通过运动减去的是全身的脂肪，不是局部的脂肪。人体各部位的脂肪分布不一样，脂肪多的部位，减脂效果会更明显，让人觉得是局部瘦身，其实这是全身运动的结果。
2022-10-12 11:32
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