适合OL类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类...
2022-12-25 12:15
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1“小动作”舒展筋骨 如果你整天面对着电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。 其实根本不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩;往右转，看右肩，然后做做“眼球...
2022-12-25 12:14
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白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。 怎么找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。 怎么按？在办公室取坐姿，两手拇...
2022-12-25 12:08
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动作1：找个干净的地方或者有个垫子也行，身体面朝下平躺，弯曲自己膝盖，让小腿往臀部靠拢，然后双手拉住两腿的脚背处，使劲拉起小腿带动上半身挺起，让胸部和大腿部弯曲离开地面。 动作2：单脚站立，用右手抓住右脚趾头，保持站立位置不变动，然后右手拉住右腿做转动练习，类似一个支点，扇形来回的摆动。做完右...
2022-11-10 21:19
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