-
相扑硬拉训练的肌肉群在哪
相扑硬拉训练的肌肉群 1. 主要练腿和臀 和所有硬拉一样，相扑硬拉可以锻炼腿部、背部、臀部、手掌、手臂、肩部等肌肉，但是和传统硬拉也就是屈腿硬拉不同的，相扑硬拉更能锻炼腿部和臀部。 在传统硬拉中，腿部和背部的用力几乎是各占一半的，很多训练者往往背部用力会更多，大部分人也将屈腿硬拉当... -
登山跑锻炼哪些肌肉？
登山跑训练腹部和腿部，也可以很好锻炼臀部肌肉群，胯部以及身体核心区肌肉群，登山跑在强化自身腿部肌肉的同时，可以全身都训练到位，包括从手臂、肩膀和核心肌群，所以登山跑可以说是一种以腿为主的全身性辅助训练，可以提升综合体能，也能达到燃脂效果。 登山跑另一个好处就是可以让跑者在登山跑训练当中掌握... -
绳索下压练三头哪里？
绳索下压主要练习肱三头肌 有健身经验的都知道“绳索下压”是一个非常经典的肱三头肌动作，也是少有能全面练到肱三头肌三个头的动作!得益于灵活的握把选择、自由的重量调节和更长的拉伸范围，男女生可以调整肱三头肌的训练强度，同时不必局限于器械的重量和轨迹，绳索下压完成起来比窄距...
