在瑜伽练习时 90%的人会忽略的就是关节热身。许多刚刚接触瑜伽的朋友只顾着一味追求体式的难度和强度，进而忘记了自己练习瑜伽的初心是为了拥有一副健康的体态与平和的心态，这也是造成瑜伽伤的主要原因。那关节活动有什么好处又应该怎么做呢？我们一起来学习吧。随着时间进入到了秋冬季节，人的肌肉和韧带在气温较低的...
2023-01-08 20:09
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作为 21 世纪的打工人，你是不是也和小编一到公司就忙到飞起，上厕所喝水的时间都没有？通勤坐着、下班回家追剧吃饭聚会基本都是坐着，如果偶尔遇上加班，一天坐着的时间嘴上也要十几个小时。如果你也是这样，那就要引起重视啦，特别是女性朋友们。那我们要先了解久坐究竟会给我们身体带来什么伤害？我们又能通过你瑜伽...
2023-01-08 20:09
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为什么在练习瑜伽过程中会突然觉得头晕目眩，眼前一片黑，眼冒金星。但过一会有感觉没神恶魔问题。你是否也有过这种体验。包括我自己，也有过这样的情况。瑜伽有不少动作幅度较大，加上是空腹练习，不少人练完后都有头晕的感觉，有时候才刚刚练习十几分钟就觉得天旋地转了，这是怎么回事呢？练瑜伽头晕怎么回事1.大脑供血...
2023-01-08 20:05
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